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Bifidobacterium lactis HN019

Bifidobacterium lactis HN019 ist ein klinisch untersuchter probiotischer Bakterienstamm, der zu den Bifidobakterien gehört, welche einen natürlichen Bestandteil der Darmflora bilden. Er kann eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Darmbewegungen und der Funktion des Verdauungssystems spielen. Forschungsergebnisse zeigen, dass dieser Stamm insbesondere bei Verstopfung und verlangsamtem Darmtransit intensiv untersucht wurde.

Bifidobacterium lactis HN019 wirkt vor allem auf die Funktion des Verdauungssystems, insbesondere im Dickdarm, wo es zur Regulierung der Darmbewegungen und zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts des Mikrobioms beitragen kann.

Es kann sich positiv auf die obstipationsdominante Form des Reizdarmsyndroms (IBS‑C) auswirken, indem es die Darmmotilität unterstützt und Bauchbeschwerden lindert.

Durch die Unterstützung der Darmflora kann es dazu beitragen, die Vermehrung bestimmter Krankheitserreger einzudämmen und somit eine Rolle bei der Vorbeugung infektiöser Durchfälle sowie bei der Erhaltung der natürlichen Abwehrkräfte des Darms spielen.

Der Stamm kann außerdem zur Erhaltung der Gesundheit der Darmschleimhaut beitragen, was insbesondere bei entzündlichen Darmerkrankungen wie IBD von Bedeutung ist.

Durch die erhöhte Produktion kurzkettiger Fettsäuren (SCFA) kann er die Funktion der Dickdarmzellen unterstützen und indirekt zur Regulierung des Immunsystems beitragen.

Studien zufolge kann dieser Stamm zur Linderung von Verstopfung beitragen, da er die Darmperistaltik fördern und die Darmpassagezeit verkürzen kann, wodurch sich die Häufigkeit der Stuhlentleerungen erhöht. Dieser Effekt ist besonders bei einer verlangsamten Darmtätigkeit, der sogenannten funktionellen Obstipation, von Bedeutung. (1)

Umfassende wissenschaftliche Übersichtsarbeiten zeigen, dass die Wirkungen von Bifidobacterium lactis HN019 auf die Darmgesundheit auf mehreren Ebenen zum Tragen kommen können: Der Stamm kann zur Normalisierung der Darmmotilität beitragen, die Darmpassagezeit verkürzen und die Häufigkeit der Stuhlentleerungen erhöhen. Zu den zugrunde liegenden Mechanismen zählen unter anderem die erhöhte Produktion kurzkettiger Fettsäuren (SCFA) sowie die Regulation der Darm‑Hirn‑Achse, während der Stamm gleichzeitig die Gesundheit der Darmschleimhaut und eine normale Immunfunktion unterstützt. (2)

In einer randomisierten, kontrollierten klinischen Studie wurde Bifidobacterium lactis HN019 in Kombination mit Lactobacillus acidophilus und dem Präbiotikum Polydextrose verabreicht. Die Ergebnisse zeigten, dass diese Kombination die Darmpassage verbesserte und sich positiv auf die Symptome von Verstopfung auswirkte, was auf eine synergistische Wirkung der einzelnen Stämme hinweist. (3)

Bifidobacterium lactis HN019 kommt natürlicherweise im menschlichen Darm vor, doch aufgrund der modernen Ernährung und Lebensweise kann seine Menge abnehmen. Daher wird er häufig in Form gezielter probiotischer Ergänzungen eingesetzt.

Am häufigsten findet man ihn in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln – entweder allein oder in Kombination mit anderen Bakterienstämmen. Studien deuten darauf hin, dass er besonders wirksam sein kann, wenn er zusammen mit anderen Probiotika wie Lactobacillus acidophilus oder weiteren Bifidobacterium‑Arten eingenommen wird, da sich diese Stämme gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken können.

Er ist ein gängiger Bestandteil von Multistamm‑Probiotika, die darauf abzielen, die Darmflora umfassend zu unterstützen – insbesondere bei Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung oder Blähungen.

Darüber hinaus kommt er auch in funktionellen Lebensmitteln vor, etwa in probiotischen Joghurts und fermentierten Milchprodukten, wo er als Teil der täglichen Ernährung zur Gesundheit des Verdauungssystems beitragen kann.

Der Stamm wird häufig auch in Synbiotika verwendet, wo er mit Präbiotika (z. B. Inulin oder Polydextrose) kombiniert wird. Diese Ballaststoffe dienen als Nahrung für nützliche Bakterien und fördern deren Ansiedlung und Wirksamkeit im Darm.

Sein Einsatz kann besonders sinnvoll sein bei:

  • Neigung zu Verstopfung
  • verlangsamter Darmtätigkeit
  • Wiederaufbau der Darmflora nach einer Antibiotikabehandlung
  • Unterstützung des allgemeinen Verdauungsgleichgewichts

Die regelmäßige Einnahme kann zur langfristigen Stabilität des Darmmilieus beitragen, wobei die Wirkung individuell variieren kann. Oft zeigt er die besten Ergebnisse als Bestandteil komplexer Formulierungen mit mehreren probiotischen Stämmen.

  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29227175/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34970580/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25056655/